남성건강 발기력 강직도 정력에 좋은 음식 총정리 남자불임
남성 정력에 좋은 음식 총정리 남자불임
남성건강 발기력 강직도 정력에 좋은 음식 총정리 남자불임
남성건강 발기력 강직도 정력에 좋은 음식 총정리 남자불임
현대사회에 있어서 요즘 이슈가 되는 것은 바로 임신입니다. 예전에는 임신이 잘 안되면 여성분들의 탓으로 많이 돌렸으나 요새는 대부분 남성들이 문제가 되어서 임신이 잘 안된다고 합니다.
대한민국 건강공단에 말에 따르면 30대, 40대 남성들 중에 불임환자가 많다고 하며 이는 점점 증가할 것으로 예상을 하고 있다고 합니다.
남성불임환자들을 보면 대부분이 스트레스, 과음, 흡연이 주된 이유라고 합니다.
특히 3개 중에서 가장 큰 부분은 스트레스 때문이라고 하니 정력이 좋지 않은 남성분이라면 스트레스를 풀 수 있는 방법을 찾아서 해소해야만 할 것입니다.
오늘은 남자의 당당한 자존심을 위해 '정력에 좋은음식 BEST 27'을 추천해 볼게요 (순서는 의미없음)
1. 장어
장어는 너무 유명하죠?
장어의 힘찬 움직임만보아도 어느정도 나에게 좋은 영향을 줄것이다라고 이런 착각도 하게 되는데요.장어의 경우 남성의 조루를 개선하고 정력을 높여줄뿐만아니라 여성의 불임에도 좋은 효과가 있다고 하니, 정력과 더불어 남, 녀 모두에게 최고의 음식이 아닐까 생각이 드네요!
2. 굴
굴은 예부터 남성 정력에 좋다고 알려졌습니다. 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 돕고 정자를 형성하는 아연이 많이 함유돼있기 때문인데요.
일반 남성은 한 번 사정할 때 약 5㎎의 아연이 몸에서 빠져나가는데, 굴 100g에는 약 90㎎의 아연이 들어있다고 합니다.
3. 무화과
무화과는 아미노산이 풍부하며 스태미너 증강에 도움을 준다. 고대 로마에서는 생식 촉진제로 널리 알려졌으며, 효과가 탁월한 정력제로 유용하게 사용했다고 한다.
무화과에는 식이섬유도 많아 식후에 디저트로 먹으면 소화도 잘 된다.
4. 오미자
오미자는 대표적으로 차로 가장 유명하죠? 오미자차는 감기 예방에도 좋으며 5가지의 맛이 난다고하여 오미자차라고 한답니다.
신맛 은 간이나 눈에 좋으며 피로회복에 좋으며 짠맛은 뼈나 신장에 좋고 매운맛은 폐에 좋으며 쓴맛은 심장에 좋다고 합니다. 그리고 정력증강식품으로도 효과적이랍니다.
5. 전복
전복에는 아연이 풍부하게 들어 있어 아이들의 성장과 상처회복, 정력강화, 혈당을 낮추고 납을 배출해 주는 효과가 있는 식재료입니다. 특히 아르기닌(arginine)이라는 아미노산이 함유돼 있는데, 아르기닌은 남자 정액의 주요 구성 성분으로 남성분들에게는 좋으며, 전복을 말리면 아르기닌 성분의 양이 더욱 늘어나 스테미너(stamina)의 강화에도 효과가 있는 식품이라고 합니다.
6. 아스파라거스
세번째로는 아스파라거스라는 식품인데요. 서양에서는 이 식품이 정력식품으로 불리운다고 하는데요, 이는 아스파라거스 속에 풍부하게 든 비타민 b6와 엽산이 오르가슴을 북돋우는 효과가 있다고 알려졌다고 합니다. 또한, 비타민E도 함유돼 있어 남녀 모두의 성호르몬을 활성화시키며, 단백질 함유량이 높고, 칼로리와 나트륨이 적은 대신 식이섬유가 풍부해 다이어트식으로도 사용됩니다.
7. 부추
남자 정력에 좋은 음식 네번째는 부추입니다. 부추에 함유된 황화알린 성분에는 피로회복에 좋은 비타민 B1 성분이 풍부하게 들어 있다. 특별한 이유가 없이 자주 피로감을 느끼거나 봄철 무기력증에 시달리고 있다면 부추즙을 섭취해주는 게 좋다고 하는데요, 그리고 또 부추는 '기양초'라고 불릴 정도로 자양강장 효과가 있다고 합니다. 부추에 포함된 황화알린은 생식기 기능을 강화시켜주므로 남성의 발기부전이나 정력 강화에 도움을 줍니다. 실제로도 천연 정력제로 많이 사용됩니다.
8. 생강
마지막으로 생강인데요, 생강은 아라비안 나이트에 '신이 내린 정력제'라고 할만큼 정력에 좋은 식품이라고 합니다. 생강의 영어 단어인 'ginger'는 정력, 원기라는 뜻을 담고 있고 동사로는 '원기를 북돋다'는 의미를 갖는데요그렇기에 생강이 더욱 더 정력에 좋다고 알려진거 같습니다.
9. 다시마
다시마는 요오드 함량이 높아 갑상선 기능을 도와 준다고 하는데요. 갑상선기능부전으로 인한 성욕감퇴로 괴로워하는 여성에게도 효과적이라고 알려져 있죠. 해산물의 좋은 영양소를 효과적으로 얻기 위한 방법으로는 일본식 조리법으로 살짝 데쳐 식초나 간장에 버무려 드시면 좋아요. 또한 건조된 해산물을 간식처럼 드시면 건강 뿐만 아니라 다이어트에도 아주 효과적이랍니다.
10. 초콜릿
지난 수백년간 여성에게 가장 사랑받은 기호식품의 하나로 인정받은 초콜릿은 사랑을 보다 정열적이며 로맨틱하게 유도 해준답니다. 발렌타인데이에 쵸콜릿을 건네 주는 것도 이런 가설에서 유래된 것일지도 모르겠네요. 실제 초콜릿에는 신경계를 민감하게 하여 욕구를 돋게 해주는 성분이 다량으로 포함되어있어 연인사이에 관능적인 오감을 발달시켜주는 최음제로도 잘 알려져 있죠.
11. 문어
문어에는 타우린이라는 성분이 다량 함유되어있는데요. 우리가 흔히 알고 있는 박카스의 주요 성분이 바로 타우린이죠. 따라서 문어는 피로회복에 좋아 여름철 보양식으로도 인기가 높은데요, 피로회복을 통해 활력을 찾으신다면 밤에 효과가 나타나겠죠? 피로회복 뿐만 아니라 여러모로 남성분들의 건강에 좋은 음식이랍니다.
남성 정력에 좋은 음식 베스트 27 - 문어
12. 달걀
비타민B의 함량이 풍부한 달걀은 건강한 성적 생활에 효과적인 식품으로, 각종 호르몬 분비를 조절해 준다고 해요. 또한 스트레스에 대항하는 에너지를 제공하며, 해바라기 씨와 이스트, 당근, 배, 생선 등에 함유된 B6을 한 번에 다량으로 섭취할 수 있는 음식이 달걀이에요. 옛날 영화를 보면 건장한 남자들은 꼭 날계란에 구멍을 내 쪽쪽 빨아 먹잖아요? 달걀의 효능을 잘 보여 준 장면인듯해요.
13. 스테이크
에너지의 근원이 되는 단백질의 정수. 육류는 성적 생활에 활기를 안겨 주는데요. 특히 육류의 장점 중 눈 여겨 볼 만한 것이라면, 아연을 만들어내는 비계가 적은 붉은 살코기는 성기능장애를 유발하는 뇌하수체 황체자극 호르몬의 생산을 억제해 준다는 점 이랍니다. 오늘저녁은 분위기있는 레스토랑에서 스테이크로 외식을 한번 해보는건 어떨까요?
14. 복분자
복분자는 조루에좋은음식으로 유명 하죠 성호르몬의 분비를 촉진시켜 준다고하네요. 복분자를 꾸준히 섭취하시면 소변을 잘 볼 수 있도록 도와주고 간 기능 개선에도 효과를 보실 수 있어요. 그래서 그런지 요즘 남성분들은 복분자주를 많이 마시더라구요. 예전 TV광고에서 복분자 음료를 마신 주인공 소변볼때 분수처럼 뻗어나가는 재미있던 장면이 기억나네요.
15. 새우
새우는 중국의 약학서 '본초강목'에서 "혼자 여행할때 새우는 먹지 말라"라는 말이 나올정도로 남자에게 효과가 좋은 음식인데요. 정자 생산 및 정자의 활동력을 강화시키는 효과도 있고 중요한건 성적 욕구를 강하게 만드는 효과가 탁월하가도 하네요. 새우는 특히 다양한 조리방법이 많아서 다양한 맛을 즐기기에 좋은것 같아요.
16. 마늘
마늘은 한국의 대표적인 건강음식이죠. 마늘의 알리신 성분이 혈관을 확장시켜줘서 혈액순환에 특히 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 탁월하답니다. 마늘은 발기부전에좋은음식인데요 섭취하면 효과가 있을거에요. 요 근래 흑마늘이 유행하고있는데요, 굳이 비싼가격의 흑마늘을 사먹을 필요없이 일반마늘을 식사때 생으로 꾸준히 챙겨드시면 좋을 것 같아요.
17. 양파
혹시 스님들은 양파를 안 먹는다는말.. 들어보셨나요? 한적한 산골에서 조용히 생활하시는 스님들도 남자니까 욕구가 생기겠죠? 그만큼 양파의 효과가 남자에게 높다는것을 뜻하는데요. 양파의 성분중 퀘르세틴과 알리인이 성기능 개선에 큰 도움을 준답니다.
18. 복숭아
복숭아는 정자의 활성화를 높여주는 비타민C가 아주 많이 함유되어있어 남성의 활력에 좋은음식을 소개할때 빠질 수 없는 과일인데요. 복숭아는 생으로 먹는것도 좋지만 생과일주스로 만들어서 먹으면 맛도좋고 건강에도 큰 도움이 될 수 있을거에요. 하지만 건강에 좋다고 많이 먹는것은 안좋아요. 과도하게 섭췌하게 되면 장기에 문제가 생길수도있다고 하니 하루에 한개씩 꾸준히 먹는게 좋답니다.
19. 양배추
양배추는 우리 몸에 독소를 제거하고 혈액순환을 개선시키는 효과가 있습니다. 아시다시피 혈액순환이 좋으면 성기능이 올라가며 정자에 좋은 영향을 주게 됩니다.
양배추를 꾸준하게 먹으면 생식력과 정력에 좋은 음식이 됩니다.
20. 샐러리
유럽에서 이 셀러리를 보고 최고의 정력제 채소라고 불리고 있습니다. 과거 유럽의 루이15세, 유명한 카사노바들은 정력을 위해서 매일 셀러리 수프를 먹었다고 알려졌습니다.
이 셀러리 안에는 안드로스테론이라는 것이 있는데 이 성분은 여자들에게 유혹을 하는 향이기도 합니다.
21. 바나나
브로멜린이라는 성분이 바나나에 들어 있습니다. 이 브로멜린은 남자에 생식기 힘을 키워주는 효과가 있습니다.
참고로 바나나는 우리 몸에 독소를 빼주며 정맥염과 관절염 항염증 기능 역시 가지고 있어서 좋은 음식입니다.
22. 홍삼
홍삼은 자연이 주는 천연 정력제라고도 합니다. 이는 국내 한 대학교에서 실험을 한 결과 홍삼이 가지고 있는 사포닌이라는 성분이 정자에 좋고 정자를 강화시키는 효과가 있다고 합니다.
또한 홍삼을 꾸준하게 섭취를 하게 되면 정력에 큰 도움이 되며 면역력을 올려준다고도 합니다.
23. 토마토
토마토는 원래 생명연장인 장수에 도움이 된다고 알려져 왔습니다. 그러나 연구결과 장수와 남성 정자를 증가시키며 활동적으로 만들어준다는 결과도 있습니다.
24, 율무
율무가 남자의 정력을 감소시킨다? 절대 아니다. 잘 못 된 정보다. 과거에 율무는 각기병 치료에 사용되었고, 근육 강화에 효과적이다. 특히 허벅지 근육 강화에 좋다.
율무는 현미보다 약 2배 가량 높은 양질의 단백질을 함량하고 있다. 남자들의 정력에 좋다.
25. 아보카드
아보카도는 남성호르몬을 생성하는 비타민 B6를 잔뜩 함유하고 있다. 불포화지방과도 많아서 혈액순환 개선에 도움을 준다. 샐러드나 음식에 자주 넣어서 먹자.
혈액순환이 잘 되면 발기부전을 방지할 수 있으니 정력에 얼마나 좋은지 알 수 있다.
26. 은행
하루에 은행 3알 씩 먹으면 좋다고 한다. 은행은 비타민 B1, E를 함유하고 있어 정력을 강화시켜준다. 또한 정력강화에 도움을 주는 카로틴도 들어있다.
은행의 장코플라톤이라는 성분은 콜레스테롤을 낮춰 혈액순환 개선에 도움을 준다.
27. 아몬드
아몬드는 불포화지방산, 셀레늄, 비타민 E, 아연 등의 성분이 함유되어 있다. 이 영양소는 정자생성에 도움을 주어 정자 생산력을 높여준다.
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